Chạy bộ không có tiêu chuẩn về thời gian cũng như quãng đường. Chủ yếu quyết định bởi thể lực của mỗi người. Đối với người mới tập chạy hoặc người ít vận động, ban đầu nên chạy trong khoảng 15 phút. Sau đó từ từ kéo dài thời gian. Trong lúc chạy nếu thấy xuống sức có thể giảm tốc độ, điều tiết thể lực.
Chạy bộ có tác dụng rất tốt, nhưng bắt buộc phải tập trong thời gian dài. Mỗi tuần chạy bộ ít nhất 3 lần, mỗi lần 30 phút. Với vận động viên chuyên nghiệp, quá trình tập luyện phải mất tới vài năm mới đủ tiêu chuẩn để thi đấu.
Đối với chó, việc chạy bộ là cách tốt nhất để duy trì thể trọng lý tưởng. Khi vận động, năng lượng được đốt cháy. Giúp giảm cân đối với chó béo phì, giúp cơ bắp săn chắc. Với con người, chạy bộ vừa giúp giảm cân ở người béo, vừa giúp tăng cân với người gầy.
Việc chạy bộ trông rất đơn giản cũng rất phổ biến, nhưng có nhiều điều cần lưu ý khi cùng chó chạy bộ. Ví dụ như tư thế khi chạy, thời gian chạy… bạn cần có thêm chút ít bánh thưởng cho chó mang theo để tiếp thêm năng lượng cho chó cưng.
Chạy bộ có tác dụng rất tốt, nhưng bắt buộc phải tập trong thời gian dài. Mỗi tuần chạy bộ ít nhất 3 lần, mỗi lần 30 phút. Với vận động viên chuyên nghiệp, quá trình tập luyện phải mất tới vài năm mới đủ tiêu chuẩn để thi đấu.
Đối với chó, việc chạy bộ là cách tốt nhất để duy trì thể trọng lý tưởng. Khi vận động, năng lượng được đốt cháy. Giúp giảm cân đối với chó béo phì, giúp cơ bắp săn chắc. Với con người, chạy bộ vừa giúp giảm cân ở người béo, vừa giúp tăng cân với người gầy.
Việc chạy bộ trông rất đơn giản cũng rất phổ biến, nhưng có nhiều điều cần lưu ý khi cùng chó chạy bộ. Ví dụ như tư thế khi chạy, thời gian chạy… bạn cần có thêm chút ít bánh thưởng cho chó mang theo để tiếp thêm năng lượng cho chó cưng.
